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　　說(shuō)洗澡是世界上舒服的事情，應(yīng)該沒(méi)有人會(huì)不同意吧。

　　走進(jìn)浴室，脫下臟衣服，打開(kāi)龍頭，水流直下，這感覺(jué)簡(jiǎn)直太棒了。

　　可說(shuō)實(shí)在話，你真會(huì)洗澡嗎？知道怎么洗澡才能對(duì)身體好嗎？

　　今天就來(lái)聊聊洗澡的那些講究跟技巧！

洗10～15分鐘就夠了

　　洗澡的確很舒服，但也別長(zhǎng)時(shí)間待在浴室里。

　　且不說(shuō)在浴室待久了會(huì)喘不過(guò)氣，洗澡時(shí)間太長(zhǎng)，還會(huì)對(duì)皮膚表面起保護(hù)作用的“皮脂膜”造成影響。長(zhǎng)期下去，沒(méi)問(wèn)題的皮膚都被“洗”出問(wèn)題了。

　　從理論上講，一般淋浴 10～15 分鐘完全足夠了，就算是泡澡，最好也不要超過(guò) 20 分鐘。

　　而且時(shí)間太長(zhǎng)，下一個(gè)洗澡的也不會(huì)答應(yīng)吧？

少搓澡

　　搓澡本無(wú)錯(cuò)，畢竟洗澡就是要把身上的臟東西都洗干凈。

　　可你總是那么使勁搓，一定得把皮膚搓紅才覺(jué)得爽，這就不對(duì)了。

　　我們皮膚表面是有一層保護(hù)屏障的，可以阻止灰塵、細(xì)菌等進(jìn)入身體，也可以起到保濕作用。

　　適當(dāng)搓洗當(dāng)然可以，可如果搓得太過(guò)分，把皮膚搓紅了、搓痛了，那就會(huì)破壞皮膚的保護(hù)屏障，導(dǎo)致皮膚過(guò)敏，容易干癢。

　　所以，洗澡時(shí)適度清潔就好，沒(méi)必要每次都搓出點(diǎn)東西來(lái)。

　　也沒(méi)必要使太大勁，再大力也搓不瘦的。

選擇適合自己膚質(zhì)的洗護(hù)產(chǎn)品

　　除了搓澡，挑選沐浴露和香皂也是有講究的。

　　市面上的沐浴露和香皂五花八門，很多人為了洗得干凈，會(huì)選擇強(qiáng)力去污的款式。

　　實(shí)際上，除非你每天在泥巴里打滾，實(shí)在是沒(méi)必要洗得這么深入。

　　原因跟搓澡一樣，洗太狠會(huì)破壞皮膚屏障。

　　那么，清潔產(chǎn)品該怎么挑呢？我們準(zhǔn)備了三條建議。

　　1.一般人用中性的清潔產(chǎn)品即可。強(qiáng)堿性、強(qiáng)力去污的產(chǎn)品，不需要。

　　2.正規(guī)沐浴露或香皂都可以用。至于有沒(méi)有其他的特異功能，不重要。

　　3.如果洗完澡后覺(jué)得皮膚干，記得涂保濕霜或身體乳。

生理期也能洗澡

　　前面說(shuō)的都是不要過(guò)度洗澡，但也有些時(shí)候，反倒會(huì)少洗。

　　比如說(shuō)女性的生理期期間，很多人選擇既不洗頭，也不洗澡，擔(dān)心這個(gè)時(shí)期洗澡洗頭會(huì)頭痛。

　　這種情況確實(shí)存在，不過(guò)這種頭痛大多數(shù)跟身體激素水平的改變有關(guān)。不管你洗不洗，頭疼的概率都在那里，不多不少。

　　其實(shí)，女性經(jīng)期雖然會(huì)比平時(shí)脆弱那么一點(diǎn)點(diǎn)，可洗頭洗澡還是沒(méi)問(wèn)題的，只是不建議盆浴，淋浴就好。

　　如果實(shí)在擔(dān)心洗澡對(duì)身體有影響，那就用溫水洗，洗完記得及時(shí)擦干，注意保暖就行。

　　該洗就得洗，可別讓自己發(fā)霉了。

出處：人民日?qǐng)?bào) 
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