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每天，從醒來(lái)的那一刻，你就要開(kāi)始做出選擇：

　　要不要起床？再睡 10 分鐘會(huì)不會(huì)遲到？一會(huì)兒要不要吃早飯？昨晚燒開(kāi)的水還能不能喝？喝蜂蜜水還是白開(kāi)水？……

　　人生，就是這么充滿(mǎn)糾結(jié)……

　　例如今天要說(shuō)的這 9 個(gè)問(wèn)題，你一定也糾結(jié)過(guò)。

1
刷牙前，牙膏要不要沾水？

　　沾不沾水都行，但一定要有牙膏。

　　一般來(lái)說(shuō)，沾了水的牙膏更容易起泡沫，豐富的泡沫更有助于清潔牙齒。

　　這是因?yàn)檠栏嘣谧炖锶芙?、起泡，都需要水。雖然嘴里有口水，而且很多人刷牙前會(huì)先漱漱口，但對(duì)一些比較敏感的人來(lái)說(shuō)，牙膏會(huì)吸走嘴里那點(diǎn)僅有的口水，可能會(huì)感到澀澀的，甚至?xí)羝ぁ?/span>

　　所以，牙膏沾點(diǎn)水，挺好。

　　不過(guò)，一些脫敏和美白牙膏中的有效成分，遇水后會(huì)快速分解，這種牙膏最好就別沾水啦。這種牙膏的包裝上也會(huì)寫(xiě)清楚的，大家留心看就行。

2
蜂蜜，要不要放冰箱？

　　有些人喜歡把蜂蜜放冰箱，覺(jué)得這樣能延長(zhǎng)保質(zhì)期。

　　這種做法并不對(duì)。

　　因?yàn)榉涿墼诘蜏叵聲?huì)結(jié)晶析出葡萄糖，雖然不影響它的安全性，但會(huì)影響口感和品質(zhì)。

　　甚至有人會(huì)以為蜂蜜壞了，造成浪費(fèi)。

　　其實(shí)，蜂蜜買(mǎi)回來(lái)，只要密封好，放在陰涼避光處就行，每次取用時(shí)記得準(zhǔn)備好干凈的餐具。

3
水果，能不能晚上吃？

　　傳言說(shuō)，水果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是毒藥……晚上吃的水果會(huì)留在肚子里不消化，容易積攢「毒素」，會(huì)給胃和肝臟增加負(fù)擔(dān)。

　　騙人的！

　　因?yàn)橹灰赃M(jìn)東西，消化系統(tǒng)就會(huì)開(kāi)始運(yùn)作，人的消化和吸收功能不受我們定義的「作息時(shí)間」所限制。

　　對(duì)于胃腸道來(lái)說(shuō)，進(jìn)食時(shí)間對(duì)它們的影響非常小。不論什么時(shí)候吃水果，只要吃進(jìn)去，這些器官就會(huì)開(kāi)始運(yùn)作。只要你的消化系統(tǒng)本身是健康的，完全能充分利用這些物質(zhì)。

　　吃水果，真正要注意的不是時(shí)間，而是你的感受。比如晚餐已經(jīng)吃得非常飽了，那就別吃了。

4
空腹，能不能吃
香蕉、牛奶、柿子、豆?jié){……？

　　餓死也不能吃嗎？

　　沒(méi)事兒，先小小來(lái)一口，就不是空腹了。

　　安心吃。

5
保鮮膜，能不能加熱？

　　有些保鮮膜的包裝上會(huì)明確標(biāo)出「可微波加熱」，你猜，是什么意思……

　　保鮮膜分種類(lèi)，有的只能用來(lái)包裝低溫或常溫食物，有的則性能好一些，可耐受 140～180 ℃ 的高溫。

　　買(mǎi)回去的保鮮膜到底能不能加熱，看看包裝上的「耐受溫度」和「適用范圍」就好。

　　對(duì)了，放在火上烤的那種「加熱」，是肯定不行的。

6
早上起床，要不要喝水？

　　建議喝一杯。

　　因?yàn)樵诼L(zhǎng)的夜里，身體會(huì)通過(guò)出汗、呼吸、排尿等，消耗不少水分。早上起來(lái)喝一杯 200 毫升左右的水，能快速補(bǔ)充水分，挺好。

　　但是蜂蜜水、淡鹽水，甚至果汁之類(lèi)的，就算了吧，它們沒(méi)有什么特殊益處，喝了反而對(duì)身體不好。

7
洗澡時(shí)，要不要搓搓泥？

　　隨意，洗干凈就行。

　　洗澡時(shí)搓下來(lái)的泥兒，主要是脫落的皮膚碎屑、灰塵及汗等，適當(dāng)搓洗是好的。但如果清潔過(guò)度，比如一直搓到皮膚都變紅了，就有可能破壞皮膚本身的保護(hù)屏障，導(dǎo)致皮膚變得敏感、又干又癢。

　　想搓的人，那就輕輕搓一搓；不想搓的人，用香皂或沐浴露認(rèn)真洗洗也沒(méi)問(wèn)題。

　　咱可沒(méi)那么臟，別使勁兒搓啊搓啊搓……

8
葡萄干，吃前要不要洗？

　　雖然吃葡萄干不吐葡萄干皮，但吃之前要不要洗也得分情況。

　　如果買(mǎi)了散裝的，洗洗再吃。如果買(mǎi)的密封包裝的，不用洗也能吃。

　　包裝食品有嚴(yán)格的衛(wèi)生要求，封裝之前需要經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)清洗，不會(huì)有傳說(shuō)中的「掉滿(mǎn)灰」或是一些不可描述的小動(dòng)物……

　　但如果你實(shí)在不放心，那用水沖一沖挺好。

9
大小便，能不能憋一憋？

　　能不憋，就別做中華「憋」精了。

　　像司機(jī)、白領(lǐng)、醫(yī)務(wù)工作者，都是一忙起來(lái)就把「拉撒」擱置一邊的，都是泌尿系統(tǒng)疾病的高危人群。真的是發(fā)一打「敬業(yè)福」都嫌不夠。

　　憋小便是對(duì)膀胱的極大傷害，憋大便則可能誘發(fā)便秘、痔瘡，甚至讓某些心血管疾病患者意外猝死。

出處：人民日?qǐng)?bào) 
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